毎朝３分腹筋をしてから出勤しようというチャレンジです！
腹筋をするときは必ずお腹を凹ませてインナーマッスルも鍛えましょう( *´艸｀)
見えない筋肉だけど、インナーが鍛えられるとお腹が薄くなります♡
締め付けるような矯正下着買うくらいなら毎朝腹筋チャレンジをどうぞ試してみてください(*´з`)
寝転ぶ動きはないので、髪の毛をセットした後でも出来るｗ
あ！忘れてた！って思っても出来るように作ってみましたｗ
music by
Track: JPB - High [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=Tv6WImqSuxA
Free Download / Stream: http://ncs.io/jpbhigh
